التخلص من السيوليت اعتمادًا على المنطقة التي تتجمع فيها السيوليت ، هناك ردود فعل وتقنيات مختلفة لوضعها للتخلص منها بشكل فعال، وصفات قديمة وايضا ، تمارين مضادة للسيلوليت ،وطرق الطعام التي لا تتعارض مع رشاقتك عليك فقط أن تفعل الأشياء الصحيحة وأن تكون مثابراًوصاحب ارداة .
فقد السيلوليت على الفخذين
لفقدان السيلوليت في الفخذين ، يجب عليك أولاً تحفيز الدورة الدموية قدر الإمكان. للقيام بذلك ، تجنب الملابس الضيقة جدًا واعتمد نفاثة صغيرة من الماء البارد بعد كل دش. قم بالترويج للصرف باستخدام تدليك للجس أو اللفة أو العجن ولا تتردد في استخدام كوب مص مضاد للسيلوليت لطرد الرواسب الدهنية. عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، اختر الجري أو القفز على الحبل أو الترامبولين لمدة 30 دقيقة في اليوم. المثالي هو الجمع بين جلسة القلب وتقوية العضلات التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم.
القضاء على السيلوليت على الأرداف
لتقليل السيلوليت في الأرداف ، اختر نظامًا غذائيًا يستنزف الفواكه والخضروات مثل الخرشوف أو الكرفس أو الأناناس. هنا مرة أخرى ، يعد التدليك اليومي ضروريًا لتثبيت الجلد وكسر الخلايا الدهنية. ركز على الأنشطة المائية والحليف النهائي لمكافحة السيلوليت وبناء العضلات المستهدفة مثل القرفصاء والاندفاع. قبل الخروج من الحمام ، قم بدفق تيار من الماء البارد على الأرداف.
التخلص من الكرش
يمكن للسيلوليت أيضًا أن يدمر معدتك. للتخلص منه تدريجيًا ، ركز على نظامك الغذائي. يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على أطعمة صحية. تخلص من المنتجات المصنعة والوجبات الجاهزة. اختر الفاكهة وخاصة الحمضيات التي تحتوي على جرعة جيدة من الفيتامينات. لا تخطي البروتين. إنها ضرورية لبناء كتلة العضلات والاعتماد على احتياطياتك. لا تنس الخضار بالطبع. للحد من التنجيم ، يتم الجمع بين النظام الغذائي الجيد والتمارين المستهدفة مثل الكسوة. الإجهاد ، كونه عاملاً يفضل تخزين الدهون ، تأكد من الاسترخاء قدر الإمكان.
القضاء على السيلوليت للذراعين
للقضاء على السيلوليت من الأسلحة ، يجب عليك بناء كل ذلك! تمرينات تمارين عضلات البطن والكتل والضغط ذات الأوزان الصغيرة هي تمارين فعالة للغاية للنحت وفقدان الوزن.
تعليقات